#
by e-office66
| 2018-08-13 19:07
#
by e-office66
| 2018-08-10 20:51
#
by e-office66
| 2018-08-07 18:43
読谷移住1周年。
今春、レンタサイクル業を終えて、ライフスタイルが大きく変化。
で、今後のテーマは、やはり“健康”。
玄米食は、もう10年になる。
最近になって、こだわっているのが、
トマトジュース、オリーブオイル、お酢、納豆、サバの水煮缶、
食べるにぼし、生姜、シナモン、皮付きピーナッツ、きな粉、等々。
テレビの健康番組が、さまざまな情報を提供してくれる。
すべてに付き合うわけではないが、出来る範囲で実行したい。
また、どうも量が増える傾向にあったので、晩酌もきっぱり止めた。
さらに、自分だけの自転車でのポタリングは当然なのだが、
夫婦での散歩も習慣化できた。
ちょうど良いくらいの距離、コースに丘を利用した大きな公園があって、
往復と公園を1、2周、計50~60分程度のウォーキングを楽しんでいる。
次は、「健康長寿の基本/65の健康体操」に取り組む予定だ♪
#
by e-office66
| 2018-08-01 21:35
#
by e-office66
| 2018-07-31 20:22